quarta-feira, 2 de julho de 2008

operação Julho


Oiiii
Nossa post novo tão rápido né hihi

Primeiro estou feliz!!! Minha deusinha do ce!!! Pelos filhinhos de Merlin!!! Ingrid Betancourt está livre! Estou feliz e muito, imaginem como os que a amam não estão em profunda ale-gria. Parabéns a todos que participaram dessa linda missão!
*okay nada muito a ver com o assunto carro-chefe do blog, mas é uma coisa que eu a-companhava e torcia demais para que desse certo!*




Meninas e a dieta ?
Então não esqueci do jejum sem nadinha e nem água que tinha prometido a mim mesma agora em julho. Mas pensando bem e pesando os contras da atual situação optei por iniciar uma segunda etapa, como já havia falado aqui.E começo amanhã, pois é numa quinta-feira. Nada de deixar pra segunda que vem!
E eis meu plano:

Alimentação
Café da manhã
2 biscoitos água e sal (se tiver fruta é a primeira opção)
1 café

11:00 - Lanche da manhã
200ml de chá de gengibre ou verde


14:00 - Almoço
Salada ou sopa


16:30 - Lanche da tarde
200ml de chá de gengibre ou verde


18:00 - Jantar
Salada ou sopa

Exercícios
(quando acordar) Primeiro exercício do dia – Pilates.
(por volta do 12:00)Segundo exercício do dia –
Tae Bo Cardio.
(por volta da 01:00)Terceiro exercício do dia – corrida(no mesmo lugar feito esteira imaginária rs) e algumas abdominais.



Observações:
Frutas e alimentos naturais sempre terão preferências.
Sábado e Domingo abro exceção se no decorrer da semana for tudo certinho. Exceções controladas claro.
Exercícios – tentar manter a listinha, claro sempre observando pra não ferrar com os ossos, músculos e afins do corpo rs

E então o que acharam? Acho que dá pra levar na boa né, tipo a alimentação depois da primeira semana fica mais fácil de lidar, o que pode pesar é os exercícios mas se eu ver que estou pegando pesado demais pego leve rs

Meninas estava falando com a Ferzinha e pensei num LF Coletivo de Sopas. Que acham da idéia? Compram a idéia? Tem sugestões e tal? Tipo minha dieta pra esse mês se encaixa da idéia das sopas rs.

Sobre o Tae Bo Cardio, achei esses vídeos do carinha super famoso justamente por causa dos exercícios. E hoje fiz a aula, ameiiiii sentindo o corpo trabalhar, suando feito porca hahaha sério amei. Eu não tenho grana então tenho que me arrumar como posso né e pra emagrecer precisa sim fazer exercícios e em casa é tão ruim, sozinha sem companhia. Fazia o Power Fight mas enjoei dos movimentos rs fiquei móooo tempo fazendo. Mas agora vou fazer esses de Tae Bo Cardio!!! Vou linka-los aqui logo logo!!!

Meninas muito obrigada por todos os recados, sempre acho que nunca conseguirei agradecer o suficiente o quanto vocês andam me ajudando!
Obrigada

Força sempre
Beijo

16 comentários:

Menina d'Luxo disse...

Cada vez que aqui entro isto esta mais gracioso.
Adoro roxo!!!

Parabens atrasados pelo blog.
Quanto ao Tae BO eu também faço. É muito bom mesmo, sem falar que aprendemos a defender-nos.

Bjhos querida

Larissa * disse...

Tangee!!
TAnto tempo que eu nao passava aki!!
COmo vc ta, minina?
Adorei sua dieta!!
To tentando me preparar pra uma "operacao julho" tb..
To aqui pesquisando pra ver o que eu vou fazer..
Força ai, viu?
Beejo

Lili disse...

meninaaa!!eu entrava nessa, mas...ag tou na dieta dos carbohidratos..

mas acho esse cardapio bei jeitosinho =D

força na dieta e nos exercicios!!!

n sejas perguiçosa cm eu!

Jennifer disse...

oiii* *

k bom isso das sopas! tmb kero entrar! diz me kd komeçarem ta?

kto a dieta fazes bem em desacelerar um bukadinho... depois fazes o nf todinho =)

boa sorte nos exercicios e na dieta e na vida xP

beijokas
jenny* *

Katy disse...

=DDDDDDDD

Nem imagina a minha alegria, guria, ao entrar aki e ver seu blog colorido com baloezinhos felizes xD
^^ q bom q tah de volta e com o espírito melhor =D

Eu tmb andei sumida um poko.

eu gostei do seu cardápio, bem mais consistente que os anteriores neah? Assim vc não fica mais tão fraca.

Beijos linda, eu tava morrendo de saudades!

=*********

Anne Darkness disse...

Adorei essa dieta! *_____*
Axo q vou fazer. ..
Tipo assim... eu juro q entro em depressão c nessa proxima semana naum doar nem q sejam miseras 100g pra Delores! :'(
ser gorda é fodz... :/

força semp! \o/

:*

polyananielsen disse...

Cada vez me convenco mais a largar a dieta dos poucos carboidratos. Acho que estou engordando com ela.

desconhecida disse...

oie!!
seu blog ta lindinho!!!!
parabens atrasadinho por 1 ano de blog!!!vale a intençao neh???
dieta otima a sua!!!força amiga
bjao

Anne Hall disse...

Tangeeee, se realizou também libertação de Ingrid.
Uma boa estratégia de Uribe.

Estou emocionado o seu plano de julho. É bom para começar meses, mas não devemos cair a exortar a meados de mês.

Para andar muito bem.

Anna S disse...

um ano já? parabéns menina! Espero estar forte e confiante quando esse dia chegar pro meu!

LF de sopas, gostei da idéia!! Tou dentro! beijos!

taia disse...

oiE

parabéns pela tua força de vontade de fazer exercícios em casa!
realmente é um saco fazer exercícios sozinha... eu nao tenho conseguido fazer... ¬¬

o blog tá lindo e parabéns pelo niver de um ano de blog!

bjU

G disse...

Bom ver que vc está assim, animada e cheia de planos! Achei a sua programação perfeita!
\o/
Lamento a minha inscontancia na net, mas ando trabalhando muito e sem pc em casa. Aquela chateação.
.
Como eu não disse antes:
PARABENS POR UM ANO DE BLOG!!!
O lay novo ficou fofo!

Beijão e ótimo domingo, flor!

Ana disse...

tangeeeeeeeeeeeeeeeee, tem espaço pra mim ainda???? ainda lembra de mim? caramba, quanto tempo fiquei sumida, mas vc sabe que não esqueci de vc!! tava até lembrando aqui que seu blog já ia fazer um aninho!! parabéeeeeeens tange! quantos kg vc perdeu nesse ano? depois que atingir sua meta, nada de abandonar o blog, viu?
eu recebi sua carta, não sei se te falei... ainda não respondi (vergonha), mas nem adianta mandar agora que os correios estão de greve. assim que eles voltarem eu mando, já tá escrita a carta...

entao tnage, to voltando... tô numa fase fueda, mas eu tenho que fazer algo por mim né? dia 19 é meu aniversário, meu presente vai ser 1kg a menos, nem que seja 1kg mas eu vou perder peso.

um dia eu li os arquivos do seu blog, quando vc começou vc perdeu 4kg em pouco tempo comendo arroz, feijão e até pão né? então, vc se virava com o que tinha em casa. menina, vou ter que fazer isso, pois em casa a minha situação tá fueda tb... mamy não colabora e faz coisas super engordativas.

guria, será possível que nunca vou te achar no msn?? meeeeeeo deeus, falamos pouquíssimas vezes... tange, te adoro muito, agradeço de coração seu apoio viu?
adorei conhecer vc através desse blog!! falando em blog, ele tá lindo³, mas eu não consigo acessar aquele menu, tipo os links e tal... será que sou só eu???

um beijão pra vc, adoro-te muito, desculpa a ausencia, mas vc sabe que não te esqueci, mesmo estando ausente da net...

=*******************

ana paula
anamylife.zip.net

Menina d'Luxo disse...

Tem calma ... cada uma tem o seu tempo.


Bjhos querida e força!

lady serena disse...

e ai garota?ta com força total,que bom que vc ta bem,parabens pelo blog,eu nem sei quando o meu faz um ano,nem me lembro qual foi o dia que eu criei esse,mais em fim...
eu to esperando o novo video,to vendo se consigo perder peso,mais ta dificil,acho que vou começar a fazer caminhadas ou algo do tipo,valeu pelo apoio,bjos e desejo td de bom pra vc

Art Bitch disse...

Mãe!!!!
Parabéns pelo um ano de blog !!!(esqueci de dizer antes)

Eu topo a idéia da dieta da sopa, gogo??
Mãe tô passando rapidinho só p; dar um oi básico.
Bjokonas
;****