operação Julho

Oiiii
Nossa post novo tão rápido né hihi

Primeiro estou feliz!!! Minha deusinha do ce!!! Pelos filhinhos de Merlin!!! Ingrid Betancourt está livre! Estou feliz e muito, imaginem como os que a amam não estão em profunda ale-gria. Parabéns a todos que participaram dessa linda missão!
*okay nada muito a ver com o assunto carro-chefe do blog, mas é uma coisa que eu a-companhava e torcia demais para que desse certo!*




Meninas e a dieta ?
Então não esqueci do jejum sem nadinha e nem água que tinha prometido a mim mesma agora em julho. Mas pensando bem e pesando os contras da atual situação optei por iniciar uma segunda etapa, como já havia falado aqui.E começo amanhã, pois é numa quinta-feira. Nada de deixar pra segunda que vem!
E eis meu plano:

Alimentação
Café da manhã
2 biscoitos água e sal (se tiver fruta é a primeira opção)
1 café

11:00 - Lanche da manhã
200ml de chá de gengibre ou verde


14:00 - Almoço
Salada ou sopa


16:30 - Lanche da tarde
200ml de chá de gengibre ou verde


18:00 - Jantar
Salada ou sopa

Exercícios
(quando acordar) Primeiro exercício do dia – Pilates.
(por volta do 12:00)Segundo exercício do dia – Tae Bo Cardio.
(por volta da 01:00)Terceiro exercício do dia – corrida(no mesmo lugar feito esteira imaginária rs) e algumas abdominais.


Observações:
Frutas e alimentos naturais sempre terão preferências.
Sábado e Domingo abro exceção se no decorrer da semana for tudo certinho. Exceções controladas claro.
Exercícios – tentar manter a listinha, claro sempre observando pra não ferrar com os ossos, músculos e afins do corpo rs

E então o que acharam? Acho que dá pra levar na boa né, tipo a alimentação depois da primeira semana fica mais fácil de lidar, o que pode pesar é os exercícios mas se eu ver que estou pegando pesado demais pego leve rs

Meninas estava falando com a Ferzinha e pensei num LF Coletivo de Sopas. Que acham da idéia? Compram a idéia? Tem sugestões e tal? Tipo minha dieta pra esse mês se encaixa da idéia das sopas rs.

Sobre o Tae Bo Cardio, achei esses vídeos do carinha super famoso justamente por causa dos exercícios. E hoje fiz a aula, ameiiiii sentindo o corpo trabalhar, suando feito porca hahaha sério amei. Eu não tenho grana então tenho que me arrumar como posso né e pra emagrecer precisa sim fazer exercícios e em casa é tão ruim, sozinha sem companhia. Fazia o Power Fight mas enjoei dos movimentos rs fiquei móooo tempo fazendo. Mas agora vou fazer esses de Tae Bo Cardio!!! Vou linka-los aqui logo logo!!!

Meninas muito obrigada por todos os recados, sempre acho que nunca conseguirei agradecer o suficiente o quanto vocês andam me ajudando!
Obrigada

Força sempre
Beijo