Olá gurias & guris!
Como estãaan? Espero que bem!
Quero agradecer demais todas as visitas e comentários^^
vocês me dão muita força e sempre tenho que tá agradecendo, e mesmo que faça isso sempre nunca será o bastante ^^

*Tange pegando o lencinho e enxugando as lágrimas* heheheh

Tenho feito LF, estipulei um de 400 a 500kcal...mas se comer menos que isso já estou soltando fogos por aí!
Tenho procurado comer saladas e as coisas menos calóricas que encontro em casa. Tomando água, chá verde e de gengibre[o legal do gengibre é que minha garganta não vai ficar ruim por beber tanta água gelada =P] e tenho feito exercícios. Não quero saber de balança, pelo menos até o dia que estipulei para pesar e tirar medidas. Tbm tô comendo junto com a comida uma colherzinha de farelo de farinha de trigo integral pra ajudar o funcionamento do intestino =]

ah que mais? já fiz o cardápio para possíveis coisas que posso comer no meu LF até o fim do mês...fiz ele baseado no cardápio que comi há um tempo atrás ...olhando no caderno de calorias foi a época que mais eliminei peso[ tá leva em conta que estava mais gorda e por isso eliminava mais fácil =/ ]

ah tenho tbm tido momentos horrendos de constatação de gordura...o que por um lado é muito bom pq assim não vacilo e não perco rumo...me pego na frente do espelho apertando toda a banha que fica exposta e me sinto mal....e fico com raiva como pode as pessoas dizerem que estou magra? São cegas e acostumada com uma vida gorda e fora de forma hunfs
tenho conseguido fugir das guloseimas das tardes, sim o povo que come toda hora e a tarde fazem o festival da gordura...sabe frituras...carbo...tudo tudo que vc diz que não pode...ele comprar =(
consigo evitar, se fico na mesa com eles enrolo...tomando água...suco...café...
o legal é que não pegam no meu pé pra comer[ainda não] minha mãe sabe que tô de dieta e pede as minhas comidinhas lights rs tadinha ela não tem real idéias das maluquices hoho...


pareço estar voltando ao centro e colocando as coisas em ordem, sim estou no LF mas que fique claro que tô fazendo batendo o pé rsrss...pq eu como e me sinto estufada hunfs =/
Pra mim uma LF com esse tanto de kcal é uma RA...admiro muito as pessoas que emagrecem optando pela RA, eu já optei e sim emagreci mas foi tanto tempo e tão pouco resultados...

esses dias foram mais ou menos assim:
café da manhã : bisc toda hora integral (99kcal) ou club social peito de peru(110kcal)
1 café (26kcal)

lanche da manhã: chá verde

almoço: 2 colheres de arroz c/ farinha integral
meia manga pequena picada (50kcal) ou salada de tomate e alface (umas 50 kcal)

lanche da tarde : chá ou suco

jantar: tomate e ovo cozido ou salada de alface e tomate

ceia: chá de gengibre



Tentarei passar nos cantinhos e comentar. E linkar as gurias novas, sejam benvindas viu =D

Meninas>

Deby- hey miga linda e super up!!! Sempre que passo no seu cantinho ganho um gás pra nunca nunquinha desistir, linda força sempre na dieta e nos assuntos do core viu ;)

Art Bitch- ahaha a maluquinha que mais amo³³³ di montão adoro tua personalidade mocinha, sendo bipolar ou não...gosto de te ver pulando e curtindo a vida...força pra agüentar o lance da facul, a mãe e que esse final de ano apesar dos probleminnhas curta de montão e volte a farra XD

Anna Blood – bobinha claro que lembro de tu, não esqueci nãoooo e olha sempre tô de olho hein sem desanimar sem desistir!
Marcy- apoiada viu...se não tá dando certo desse jeitinho, o jeito é tentar outro modo não é?! que seja mocinha...o importante é não desistir viu =D

Ursupadora- Bem nem sei se ainda irá visitar o blogs anas mas deixo recado aqui e depois vou no seu cantinho...fico muito feliz de verdade mesmo ...desejo muita força e sucesso na sua recuperação e a Tange tá aqui torcendo sempre por vc!

Anna Dark, Ferzinha, Nina, Gabi, Malfada, Menina, Ana Paula, Anna Reversa, Camila, Nandinha, Borboletinha perdida todas vcs e as outras que não foram citadas, todas e os meninos tbm muito obrigada pela força pelo apoio. Vamos que vamos sem desanimar pq parada não dá pra ficar néeee tomem um gás e de volta para o ringue...e lembrem-se sempre lute com as armas que vc tem, assim não tem desculpas pra não lutar hehehe

Hoje vc pessoas linda que tá correndo atrás de seus sonhos e veio visitar a Tange, vai ganhar um presente bem legal!!!
Passou hoje aqui no meu cantinho...e caiu nesse post????
tchan tchan tchan
vc ganhouuuu sim...vc mesmo, vc aíiiii ó
tem que pagar 50 abdominais [tô sendo boazinha demais né? mas 50 já é algo]
quero ver hein...50 abdô!!!!

Um maravilhoso fim de semana para todos
Força sempre
bjokas=*

*NÃO EXISTE DOR NESSE ESPORTE*